tag:blogger.com,1999:blog-26062183331637572652024-02-19T00:19:02.786-03:00@ Blog 42195O Espaço do Corredor de Rua AmadorAlessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.comBlogger146125tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-62490121158065841532013-04-15T21:19:00.000-03:002013-04-15T21:19:50.736-03:00Pray for Boston
Hoje faz exatamente um ano que, em Paris, corri minha primeira maratona. Até agora não fiz o último post desse blog, que será sobre a experiência dessa prova. Tinha guardado para fazer isso hoje. Não o farei.
Um ataque terrorista manchou hoje de sangue a maratona mais desejada de todas, Boston.
São pelo menos dois mortos, sendo uma criança de 8 anos, além de mais de uma centena de Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-32593806850775313592012-07-10T21:44:00.001-03:002012-07-10T21:45:24.177-03:00Blog 42195 na mídiaAbaixo, matéria publicada no jornal Correio Popular de Campinas em 29/06/2012
versão on-line em http://www.rac.com.br/esportes/especiais/runner/134820/2012/06/29/1.html
Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-51443675985346353182012-06-28T11:28:00.003-03:002012-06-28T11:34:22.060-03:00E agora?Quando lancei esse blog no primeiro dia de 2011, compartilhei publicamente minha meta de cumprir os 42,195 Km da maratona. Essa foi a maneira que encontrei para manter minha motivação no preparo para esse objetivo, que não tinha ideia de quando alcançaria. Sabia, no entanto, que exigiria bastante dedicação. E como exigiu... Ao longo desse período, procurei compartilhar dicas Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-27338530035416079982012-04-30T09:41:00.000-03:002012-04-30T18:38:32.089-03:00Maratona de Paris, vídeo oficialEm breve farei meu relato sobre a prova. Por enquanto, um vídeo emocionante de um dia especial.
Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-1031702242347231972012-04-19T16:44:00.000-03:002012-04-19T16:49:01.128-03:00London Easter 10K, resultado inesperado
Segunda-feira, 9 de abril, passado um dia da Páscoa e cá estou em Londres para mais uma prova. O frio se intensificou e chove. Sensação térmica de 0ºC, devido ao vento cortante.
Quando programei minha viagem há alguns meses, pensei na possibilidade de aproveitar minha passagem pela Inglaterra e participar de alguma corrida. Verifiquei na internet que haveria a “London Easter 10K” Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-63295566936657810712012-04-16T14:56:00.000-03:002012-04-18T13:45:59.677-03:00O dia depois da maratona
Foi divertido ver o pessoal descendo as escadas da estação de metrô no pós-prova.
A parte não tão divertida foi ter que fazer o mesmo...
Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-9000164288469429352012-04-15T15:10:00.000-03:002012-04-15T15:10:28.375-03:00Vencendo a Primeira Maratona
"Cruzar a linha de chegada de uma maratona pela
primeira vez é um momento com consequências para
toda a vida. Ao fazê-lo, prova-se algo para si mesmo
que jamais será tirado. Deixa o evento com sinais
evidentes de que se é forte, jovial e corajoso.
Uma coisa é imaginar que se tinha capacidade para
correr uma maratona; outra bem diferente
é saber por que o fez.
&Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-32687589691373678902012-04-09T16:56:00.000-03:002012-04-19T16:48:08.958-03:00London Easter 10 K, primeiras impressõesHoje participei de minha segunda prova do ano. Estou a apenas alguns dias da Maratona, mas meu treinador me autorizou a participar dessa corrida de 10 Km hoje, inclusive indicando um ritmo forte para mim. A prova foi realizada no Regent's Park, um dos parques reais da capital inglesa. O dia amanheceu chuvoso e com bastante vento, o que acentuou ainda mais o frio de cerca de 3 graus, sensaçãoAlessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-17707085431799573962012-04-07T14:33:00.002-03:002012-04-07T14:33:58.366-03:00Dica do dia: como se aquecer antes da MaratonaEssa dica enviada pela organização da Maratona de Paris veio mesmo a calhar. Sei da importância do aquecimento nas provas rápidas, mas qual a recomendação para uma prova longa? Veja abaixo:
"Devido à duração, as Maratonas pedem um aquecimento especial. Deve ser curto, leve e focado no relaxamento muscular.
Algumas dicas:
. Chegue com antecedência, de modo que você tenha tempo suficiente para Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-84029186517424452682012-04-05T17:52:00.000-03:002012-04-05T17:52:09.618-03:00Treino no frioJá estou no velho continente para minha primeira Maratona na próxima semana.
Naturalmente, continuo com os treinos por aqui, o que me ajuda na adaptação para a prova.
A grande dificuldade, no entanto, tem sido treinar com o frio que está fazendo. Todo o meu treino para a Maratona foi no verão brasileiro, tendo que enfrentar o calor durante as corridas.
Abaixo segue o link com dicas sobre Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com2London51.499886553684426 -0.1143042428548769931.068081553684426 -40.543991742854878 71.931691553684431 40.315383257145122tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-6520629664845417102012-03-28T22:29:00.000-03:002012-03-28T22:29:47.011-03:00Maratona de Paris, o percursoA melhor maneira de fazer um city tour por Paris.
Arco do Triunfo, Place de la Bastille, Place de La Concorde, Museu do Louvre, Ponte di Mirabeau, Chateau de Vincennes, margens do Sena, Cathédralle Notre-Dame de Paris, Torre Eiffel e o Bois de Boulogne.
Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-32519681647185329172012-03-25T13:18:00.000-03:002012-03-25T13:18:28.401-03:00Treinos longos
Meu treino desse fim de semana
"É na solidão dos longos treinamentos que se forja o coração do atleta."
Emil Zatopek
Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-63385080442479649222012-03-24T19:25:00.000-03:002012-03-24T19:25:05.937-03:00Por que você corre?Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-71424792381487981402012-03-23T18:15:00.000-03:002012-03-23T18:15:12.724-03:00Dica do Dia: Ritmo na ProvaRecentemente compartilhei essa dúvida com alguns amigos: qual deveria ser meu ritmo alvo para minha primeira Maratona?
Meu treinador chegou a falar em terminar a prova em 3:45. Segundo as predições estatísticas, utilizando calculadoras de corrida, eu conseguiria percorrer os 42,195 Km em 3:50. Vários amigos me aconselharam a desencanar do tempo e correr na boa, me preocupando apenas em terminar Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-11611928893192014172012-03-22T22:29:00.001-03:002012-03-22T22:30:52.252-03:00Dica do Dia: HidrataçãoA organização da Maratona de Paris está enviando e-mails diários para os inscritos, com dicas para a prova. "Tip of the day".
É uma ação simples, que poderia ser tomada pelos organizadores de provas no Brasil. Cria-se uma expectativa em relação à prova, além de dar orientações importantes aos participantes do evento.
Vou aproveitar o blog para compartilhar essas dicas, que podem ser úteis Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-38798541044319460762012-03-20T21:24:00.001-03:002012-03-20T21:24:37.221-03:00Escrevendo minha históriaAo invés de focar em todas as coisas que eu não posso controlar, estou curtindo os momentos na minha frente. A maratona vai ser uma história incrível e eu vou ter a chance de escrever o final.
Shalane Flanagan, maratonista
Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-79761345672217628342012-03-09T22:18:00.000-03:002012-03-09T22:18:47.377-03:00Meia Maratona Internacional de São PauloEstou em dia com meus treinos para a maratona, mas já não posso dizer o mesmo com o blog. Infelizmente, não tenho conseguido fazer atualizações com a frequência de antigamente. De vez em quando, no entanto, passo por aqui para compartilhar algum assunto com vocês.
Hoje falo um pouco sobre a prova do último domingo: a Meia Maratona Internacional de São Paulo. Uma prova dura, devido suas diversas Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-84104139163854884212012-02-20T19:47:00.000-02:002012-02-20T19:47:30.093-02:00Asics Foot ID, mais do que um teste de pisadaRecentemente fiz o Asics Foot ID, teste que faz uma análise completa das dimensões de seus pés e avalia seu tipo de pisada na corrida. É interessante verificar as diferenças entre seus pés: tamanho, arco e pisada.
Foi confirmado que tenho a pisada pronada, resultado que eu já tinha obtido em outro teste de outra marca.
O teste é realizado gratuitamente pela loja Asics da Oscar Freire.Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-60736154575878562522012-01-22T17:54:00.000-02:002012-01-22T17:54:27.293-02:00Emagreça correndo! Como perder peso com caminhada e corrida de rua!O título da postagem de hoje é o que comumente vemos na capa das revistas de corrida. Aqueles que correm pelo esporte e desempenho normalmente não gostam, mas os editores se defendem, dizendo que é uma forma de atrair novos corredores.
Embora seja um chamariz para novos leitores, de fato a corrida tem um importante papel coadjuvante no controle de peso. Digo Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-12655398834808802512012-01-15T17:16:00.000-02:002012-01-15T17:16:01.920-02:00Maratona de Paris, faltam 3 mesesImpressionante como o tempo passa. Parece que foi ontem que publiquei aqui no blog o meu desafio de correr a Maratona de Paris.
Fiz a inscrição em setembro e comecei no início do ano o treino específico para a prova.
Hoje estou a exatamente 3 meses da corrida, que será realizada em 15 de abril. No entanto, acho que a ficha não caiu ainda.
Dizem que o difícil não é correr a maratona, masAlessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-72622039193476237262012-01-08T23:10:00.000-02:002012-01-08T23:10:52.698-02:00Balanço de fim de ano - resoluçõesHá um ano, no dia 07/01/2011, publiquei aqui no blog minhas resoluções para o ano que se iniciava.
A ideia de deixar público meus objetivos foi criar uma certa pressão para que eu buscasse atingir os resultados esperados. Na data, listei os seguintes itens:
Correr 1.500 quilômetros, entre treinos e provas
Treinar em média pelo menos 3 vezes por semana
Participar de 12 provas ao longo de Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-92117160749009788892012-01-01T21:33:00.000-02:002012-01-01T21:33:03.096-02:0087ª Corrida Internacional de São Silvestre, embaixo de chuvaMais uma vez a São Silvestre aconteceu em meio a polêmicas. Dessa vez a medalha não foi entregue antecipadamente no kit, mas a "organização" da prova (Yescom) conseguiu criar outros problemas mais sérios para os corredores dessa tradicional prova de São Paulo.
A prova começou com bastante atraso, embaixo de uma forte chove que caia sobre a cidade. Vinte e cinco mil participantes procuravam seu Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-55688947232040887082011-12-29T21:55:00.000-02:002011-12-29T21:55:35.569-02:00Corrida e meditaçãoEu olho para a corrida como a meditação. Ela permite me descomprimir, me livrar de um monte de coisas negativas. Esse é o meu segredo. Jeff Corwin, conservacionista americano e corredorAlessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-52401296027477054522011-12-23T22:33:00.000-02:002011-12-23T22:33:14.532-02:00Corrida, exercício de super-heróiAté o He-man é praticante de corrida
´
Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2606218333163757265.post-54735190856909556562011-12-19T19:02:00.001-02:002011-12-19T19:03:04.763-02:00Ayrton Senna Racing DayNunca fiquei tanto tempo sem blogar e acabei deixando para trás a postagem de uma corrida sensacional: a Ayrton Senna Racing Day, uma maratona de revezamento feita entre amigos.
Provas de revezamento são sempre interessantes, pois o resultado do grupo depende do esforço de cada um, verdadeiro trabalho em equipe.
Eu já tinha corrido no autódromo de Interlagos antes, mas a emoção foi bem maior Alessandro S Silvahttp://www.blogger.com/profile/07396269960015960183noreply@blogger.com3