Suar emagrece?

mantenha-se sempre
bem hidratado

Não. Pelo menos não diretamente.

O corpo humano é uma máquina extremamente inteligente e para seu perfeito funcionamento, é importante que seja mantida sua temperatura em torno de 36,5ºC. Sempre que algum fator externo, como temperatura ambiente ou um esforço físico, alteram a temperatura corporal, o próprio corpo se autorregula, restabelecendo a temperatura ideal.

Quando o corpo se aquece demais, a transpiração faz esse papel, como um mecanismo de refrigeração, os vasos sanguíneos próximos à pele se dilatam e estimulam as glândulas sudoríparas a iniciarem o processo. No suor o corpo perde água e sais minerais, não gordura. Emagrecer significa perder gordura, portanto não se emagrece suando. Essa água perdida no processo deve, inclusive, ser reposta, evitando assim uma desidratação.

Então por que comecei esse post dizendo que suar não emagrece diretamente? Fiz essa afirmação, pois embora suar não emagreça, praticar uma atividade física, que acaba por muitas vezes nos fazendo suar, é fundamental para esse processo de perda de gordura. Só que isso é assunto para outra oportunidade. Até mais!