Golden 4 Asics, 20 Km + 1.097 m = recorde pessoal

Posso dividir a minha meia maratona Golden Four Asics ontem em duas provas: os primeiros 20 Km e os últimos 1.097 metros.

Com base no meu tempo na prova das 10 Milhas Puma  e a projeção para a meia maratona conforme as calculadoras de corrida, tracei minha estratégia para a prova, que era seguir no ritmo constante de 5'24"/Km.

Segui os primeiros 20 Km com um pace médio de 5'21"/Km, pouco mais forte que o plano, mas num ritmo relativamente confortável. No quilômetro 17 vários atletas já estavam caminhando e eu seguia firme no meu plano.

No fim do 20º Km, no entanto, o que era conforto, repentinamente virou um grande esforço. Minhas pernas pediam para eu caminhar, mas minha cabeça não deixou, afinal de contas faltavam apenas 1.097 metros para eu finalizar minha 2ª meia maratona. Reduzi o ritmo para 5'49"/Km e segui em frente.

Dessa maneira, fechei a prova em 1h53min50s, o que representa 11min57s abaixo da minha meia anterior e um pace médio de 5'22"/Km, mais um recorde pessoal batido.

Uma da minhas resoluções para esse ano era melhorar meus tempos nas principais distâncias. Com o resultado de hoje, finalmente cumpri essa meta.

Agora é continuar com os treinos para o meu maior desafio nas corridas, minha estréia nos 42,195 Km da Maratona.