Prevendo o futuro... Calculadora de Corrida

Você vai correr uma distância pela primeira vez e surge aquela dúvida: qual o ritmo que devo imprimir na corrida? Em quanto tempo posso concluir a prova?

Tentando responder essa pergunta, foram feitos vários estudos estatísticos, chegando-se a fórmulas que procuram estimar o tempo previsto para uma certa distância, baseado em resultados recentes do atleta.

Como nem todo corredor é necessariamente um matemático e normalmente essa fórmulas são relativamente complexas, foram criadas calculadoras específicas que estão disponíveis na internet.

Duas calculadoras que gosto podem ser acessadas nos sites da “Run-Down” e “Runworks”. A primeira trás a predição em quatro modelos estatísticos, apresentando na sequência a média dos resultados. Já a segunda calculadora foi desenvolvida baseada no modelo do cientista do esporte Jack Daniels (não é o do uísque) e permite diversas simulações, como alteração de temperatura e altitude. Uma terceira opção, mais simples, pode ser consultada no site Viva Esporte. Particularmente uso com mais frequência a da "Run-Down".

Maior nível de precisão é alcançado se forem utilizadas distâncias que exigem nível semelhante de condicionamento, por exemplo meia-maratona e maratona, 5km e 10km, etc.

Segundo as predições, eu teria condições de terminar uma Maratona em 4h06min. Isso, evidentemente, se eu estivesse hoje preparado para essa prova. Minha estreia na prova deve acontecer em um ano, então ainda tenho condições de melhorar meus resultados, reduzindo portanto essa previsão.

Claro que estamos falando aqui de modelos estatísticos, mas o ser humano é muito mais complexo. As condições físicas e mentais do atleta no dia da prova podem derrubar qualquer previsão feita. Uma simples alteração na temperatura ambiente já muda todo o resultado. Além do mais, circuitos planos são mais rápidos do que aqueles com diversos aclives.

Acredito, no entanto, que isso não invalide esses estudos, servindo como uma boa referência para ajustar o ritmo no dia da prova, além de permitir ajustes nos treinos.

E você, já utilizou essa ferramenta?